3 lata

dzięki za rady. Tak właśnie zrobię. W sumie to dla brata treningi ma 5 razy w tygodniu z 3 lata już trenuje i dawał sobie rade bez. Na zmianę ma grappling z uderzanymi, więc da sobie rade chłopak. Pozdro

powinno się ćwiczyć całe ciało. Napisz tę dietę tak jak ci kazał kolega a nie ciurkiem bo nic nie widać. I trening też rozpisz bo ćwiczenie "klaty i bica" to cię tylko dysproporcji nabawi, a uwierz mi, że tego nie chcesz (mam takiego kalekę w szkole co 3 lata ćwiczy tylko biceps i klatę i jak dla mnie pracę w cyrku by dostał i nigdzie indziej)

A ja 3 lata na sucho ;] i sobie lubie poczytac nauki nigdy za malo

jak na 3 lata to piwinno byc lepiej! Klata odstaje, plecy spoko a jak nogi? Pozdro!

można wiecej przez 3 lata

nie jest żle ale przez 3 lata mogłeś zrobić dużo więcej a i respekt dla kolegi z siłkiwidać ostro zmasowany Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2008-04-18 17:02:36

nie jest zle jak na 3 lata masz fajna genetyke według mnie :) pozdrów kumpla tez zaczynałem z takiego poziomu jak on byle by sie nie poddał :) Powodzenia

aa wlazlem tu bo 16 lat i 3 lata treningu czyli identycznie jak ja hehehe widac ze cos cie tam lekko przypakowalo:) ale musze ci powiedziec ze ja nie stosujac sie specjalnie do zadnych diet nie koksujac i nie poswiecajac zycia dla treningow mam juz w lapce 41 cm, waze 90 klockow;D ;>:D:D:D pozdro;D

jak na 3 lata to słabo ale patrząc na wiek to byłbym zadowolony :) pozdro

fajne prostowniki.. ;) reszta tez dobrze ale moze byc tylko lepiej.. jak na 3 lata to nie ma szoku ale mlody jestes

sluchajcie ale chlopak zaczynal cwiczyc jak mial 13 lat wtedy trudno o mase naprawde miesniowa to sie nie dziwcie ze szalu ni ma jak na 3 lata ze 3kg fatu spalic mym zdaniem na lato i potem masa

w sumie spoko ale na 3 lata mogłoby byc lepiej

w sumie to jest już sporo więcej niż 3 lata, no a lepiej oczywiście że mogło by być ale pewnie mogło by być też gorzej:D temat jest już troche stary a nie chciałem zakładać nowego dlatego wynikają drobne nieporozumienia ponawiam prośbe do moda o zmiane tematu na "nowe fotki 11/12/13" albo jakoś tak Zmieniony przez - rumus w dniu [...]

Jak na 3 lata to lipa jak nic...xD

Obwód Bicepepsa w 3 lata treningu masz 37cm ?

tez byłbym zły gdybym zmarnował prawie 3 lata i wyglądał jak ty

no jak na 3 lata to nawet na sucho jakby było to jest lipa...dużo lepsza sylwetka była po tym 1,5 roku niż teraz...91,5kg?No masakra...przy tej wadze to już powinieneś się jakoś prezentować to ale sorry...trzeba pracować,zmienić trening,ułożyć z głową i wziąć się za dietę,kredka nie działa na Ciebie już...pzdr

tu jest stary czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=sfdchat jeszcze działa a ma chyba z 2-3 lata

wow dzięki oświeciłeś mnie leczyłem od 15 roku życia(starzy o 3 lata za późno mnie do lekarza zaciągli i tak już było za późno aby chorobe scheuermanna pokonać)jedyne co mogłem zrobić to zapobiegać aby się nie rozrosło. Niestety przy 19 roku życia nfz powiedział ,że za stary jestem i muszę na swoje barki przejąc, lekarka kazała mi chodzić na basen [...]

Cynik75:) Byłam jedną z 2 kobiet na aikido przez 3 lata, reszta sami panowie. Ale niestety, sparingi to tylko pokazowo. Byłam na stronce, poczytam więcej:) Dziękuję wszystkim za rady, jakoś to ogarne i coś wybiorę.